प्रेगनेंसी के दौरान हर स्त्री को रखना चाहिए, इन बातों का ख्याल
प्रेगनेंसी के दौरान हर स्त्री को रखना चाहिए, इन 11 बातों का ख्याल
गर्भ में 9 महीने बच्चे को पालने में स्त्री को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, क्योंकि इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। यही कारण है कि इस दौरान महिलाअों को खुद की ज्यादा केयर करनी चाहिए। आइए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी बातें जिनका ख्याल प्रेगनेंसी के दौरान रखने से अापकी सुंदरता हमेशा बनी रहेगी..
1. स्किन पर मुंहासे
प्रेगनेंसी के दौरान त्वचा पर दाने हो सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डर्मेटोलॉजिस्ट से सम्पर्क करना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी क्रीम का इस्तेमाल न करें, वरना आपको दिक्कत हो सकती है। किसी भी नए प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले उसके टेस्ट कर लें।
2. स्किन का रूखापन
गर्भावस्था के दौरान अक्सर त्वचा में रूखापन आ जाता है। इसलिए आपको कुछ-कुछ देर में मॉश्चराइजर का इस्तेमाल करना होगा। अच्छे ब्रांड का मॉश्चराइजर लगाएं।
गर्भावस्था के दौरान अक्सर त्वचा में रूखापन आ जाता है। इसलिए आपको कुछ-कुछ देर में मॉश्चराइजर का इस्तेमाल करना होगा। अच्छे ब्रांड का मॉश्चराइजर लगाएं।
3. चेहरा साफ रखें
चेहरे को साफ रखें। प्रॉपर धुलें और अच्छी सी क्रीम लगाएं। इससे स्कीन का ग्लौ मेंटेन रहता है।
4. चिंता छोडे़
गर्भावस्था के दिनों में फालतू की बातों का तनाव न लें। इससे आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।ध्यान करें और दिन में कुछ समय शांत होकर बैठे। इससे राहत मिलेगी।
5. नींद पूरी करें
कम से कम 8 घंटे की नींद लें। दोपहर में भी एक झपकी जरूर लें, इससे आपको राहत मिलेगी और अच्छा लगेगा।
कम से कम 8 घंटे की नींद लें। दोपहर में भी एक झपकी जरूर लें, इससे आपको राहत मिलेगी और अच्छा लगेगा।
6. दूध का उपयोग
गर्भावस्था के दिनों में स्किन को सही बनाएं रखना है तो गर्म दूध का सेवन कतई न करें। साथ ही, ठंडे दूध को त्वचा पर लगाएं। हल्के गुनगुने दूध को ही उपयोग में लाएं।
7. मक्के के आटे से चेहरे की सफाई
मक्के का आटा लें और इसमें थोड़ा शहद मिला लें, इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से स्क्रब करें। इससे चेहरा साफ हो जाएगा और डेड स्कीन निकल जाएगी।
8. आंखों की थकान मिटाइए
यदि आपको आंखों में तनाव लग रहा हों, तो खीरे के स्लाइस काटकर उन्हे आंखों पर रख लें। कुछ देर रखा रहने दें, इससे राहत मिलेगी
9. बालों को कटवा लें
यदि आपको प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ज्यादा बालों के झड़ने की समस्या से जूझना पड़ रहा हों, तो अपने बालों को छोटा करवा लें। इससे उनका झड़ना कम हो जाएगा।
यदि आपको प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ज्यादा बालों के झड़ने की समस्या से जूझना पड़ रहा हों, तो अपने बालों को छोटा करवा लें। इससे उनका झड़ना कम हो जाएगा।
10. लगाएं सनस्क्रीन
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना कतई न भूलें। इससे आपकी त्वचा पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रहेगी।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना कतई न भूलें। इससे आपकी त्वचा पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रहेगी।
11. ना लगाएं साबुन
साबुन का इस्तेमाल करने से बचें। इससे त्वचा रूखी होती है और धब्बे पड़ जाते हैं। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
साबुन का इस्तेमाल करने से बचें। इससे त्वचा रूखी होती है और धब्बे पड़ जाते हैं। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।